宅在家，多吃少動(dòng)，蒸個(gè)水果當(dāng)晚餐，不長(zhǎng)肉還助消化，一舉兩得

天氣降溫，這個(gè)水果蒸著吃熱乎乎的更美味，酸甜可口，還好消化

打發(fā)老公去超市買(mǎi)菜，給他列了個(gè)清單，雖然清單的菜買(mǎi)了差不多，但他還是進(jìn)行了臨場(chǎng)發(fā)揮，比如，給我買(mǎi)回了一個(gè)木瓜。說(shuō)實(shí)話，這種削好皮的木瓜，我一般情況下是不會(huì)要的。因?yàn)槌薪?jīng)常會(huì)把品相不好的，或者外表微微有傷的水果削了皮裝盒賣(mài)。但不經(jīng)常去超市采購(gòu)的老公不知道，他還以為這樣回家就省事了，不用剝皮就可以直接吃了。

木瓜向來(lái)被稱(chēng)為女人瓜，據(jù)說(shuō)它里面所含的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，有豐胸的作用。咱們不必相信這些據(jù)說(shuō)的，但看它其它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這種水果價(jià)格不貴，七八塊錢(qián)就能買(mǎi)一個(gè)，它含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。日常我們只需食用半個(gè)中等大小的木瓜足可供成人整天所需。木瓜還有一個(gè)不錯(cuò)的作用，就是能健脾消食。它的蛋白酶能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，能健脾消食?，F(xiàn)在大家一般都宅在家里，少動(dòng)卻零食不少吃，所以，吃點(diǎn)木瓜還是有好處的。

我把一半的木瓜，加了紅棗上鍋蒸了下，使本來(lái)就清甜的木瓜更是吸收了紅棗的香氣，然后加了橙汁調(diào)味，酸甜的橙汁，更襯托了木瓜的甜美之味，熱吃涼吃都好，我今天的晚餐就吃它了！下面把做法分享給大家，如果您也喜歡，不妨一試。

所用食材：

木瓜1/2個(gè) 紅棗10粒 橙子1個(gè) 蜂蜜適量

具體做法：

1先把木瓜豎著對(duì)切開(kāi)，然后用勺子挖去里面的黑籽。

2將木瓜翻過(guò)來(lái)，用刀在上面淺淺地劃上井字格。這樣做，更好看。

3再將木瓜翻過(guò)來(lái)，在中間放入去核的紅棗。

4用一個(gè)盤(pán)子將木瓜再次倒扣。

5將裝好盤(pán)的木瓜入蒸鍋，大火上汽后蒸十五分鐘。以便讓紅棗香氣更好的揮發(fā)。

6橙子榨成汁，加入蜂蜜煮成橙汁。如果家中有現(xiàn)成的橙汁就可以省略這一步了。

7將煮好的橙汁淋在蒸好的木瓜上就可以了。如果不喜歡，也可以省略橙汁這一步。

美美的享用吧！熱熱的水果，適合女性朋友食用哦！

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